Vivimos con la mente en mil lugares a la vez. Este taller es una invitación a parar. El mindfulness es un entrenamiento en atención plena que te ayuda a observar pensamientos y emociones sin dejarte arrastrar por ellos. Aprenderás técnicas sencillas de respiración, conciencia corporal y regulación emocional además de trabajar diferentes fortalezas como la gratitud, la autorregulación y la inteligencia social entre muchas otras. Practicar mindfulness reduce el estrés, mejora la concentración y favorece un mayor equilibrio interior.

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A través de prácticas sencillas, aprenderás a:

• Conectar con el momento presente

• Observar pensamientos sin dejarte arrastrar por ellos

• Reducir el estrés y la ansiedad

• Cultivar una relación más amable contigo

• Cuidarte y darte un espacio para ti

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No se trata de dejar la mente en blanco, sino de aprender a relacionarte con ella de otra manera. Es decir, este es un espacio de calma en medio del ruido. Ideal para ti si sientes que necesitas bajar el ritmo y reconectar contigo.

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No necesitas experiencia previa, solo ganas de regalarte un espacio de calma.

 

Un momento para parar y volver a ti.